Chrípka alebo len prechladnutie? Zistite to pomocou nášho zoznamu!

Horúčka, upchatý nos, suchý kašeľ, bolesť hrdla? Týchto 10 príznakov vám prezradí, či máte chrípku alebo „len“ prechladnutie.

 Či už máte chrípku alebo prechladnutie, obe podmienky sú spôsobené vírusom. Existujú však rozdiely medzi vírusom prechladnutia a vírusom chrípky. Prinášame vám zoznam desiatich príznakov, ktoré môžete skontrolovať, ak si nie ste istí.

1. Čo je prechladnutie?

Nádcha je vírusová infekcia horných dýchacích ciest. Poznáme asi 200 rôznych vírusov nachladnutia, a ten, ktorý spôsobuje väčšinu prechladnutí je rhinovírus, pričom existuje asi 100 jeho druhov. Práve vzhľadom na to, že existuje toľko rôznych vírusov spôsobujúcich prechladnutie, nie je možné, aby ste sa stali úplne imúnni voči tejto nepríjemnej chorobe.

2. Čo je chrípka?

Chrípka je infekcia dýchacích ciest. Existujú tri typy chrípky: sezónna chrípka, zvieracia chrípka a pandemická chrípka. Existujú aj 4 typy chrípkových vírusov: A, B, C a D.

Sezónne chrípky (chrípky typu A a B) sú najčastejšie a objavujú sa každú zimu. Dôvod, prečo imunitný systém nie je nikdy stopercentne schopný vyvinúť imunitu proti sezónnej chrípke je ten, že chrípkové vírusy mutujú a z roka na rok sa trochu zmenia.

Pandemická chrípka je „nová“, čo znamená, že ľudia predtým neboli vystavení tomuto typu chrípky. Preto si nikto nevyvinul žiadnu imunitu. Pandemická chrípka je často závažnejšia ako sezónna chrípka a vedie k vyššiemu počtu úmrtí. Španielska chrípka, prasacia chrípka a Covid-19 sú príkladmi pandémie chrípky. V priebehu času dochádza aj k zmenám, napríklad vírus chrípky, ktorý spôsobil prasaciu chrípku v zime 2009/2010, vytlačil „starý“ sezónny vírus chrípky, takže sa z prasacej chrípky stala naša nová sezónna chrípka.

3. Ako môžem ochorieť na chrípku alebo prechladnutie?

Sme chorí častejšie v zime, pretože máme tendenciu zdržiavať sa v interiéroch a môžeme ľahšie nakaziť jeden druhého.

Chrípka a prechladnutie sa šíria kvapôčkami, vzduchom a kontaktným prenosom. Keď infikovaná osoba kašle alebo kýcha, kvapôčky vírusových častíc preletia vzduchom a ostatní ich vdýchnu. Keď tieto kvapôčky pristanú na kľučkách dverí, hračkách, klávesniciach, mobilných telefónoch, držadlách a sedadlách v autobusoch alebo na iných povrchoch, môže to viesť ku kontaktnému prenosu vírusu. Pred prípravou alebo konzumáciou jedla si preto dôkladne umyte ruky. Deťom by sa tiež mali vštepovať dobré návyky pri umývaní rúk už v ranom veku, aby sa zabránilo kontaktnému prenosu vírusov a aby sa minimalizovala šanca na ochorenie.

Ak máte nádchu alebo chrípku, uistite sa, že kašlete alebo kýchate do papierovej vreckovky alebo do jamky lakťa, ak nemáte po ruke žiadnu vreckovku.

VIAC INFORMÁCIÍ: Takto funguje váš imunitný systém

4. Chrípková sezóna v zime – prechladnutie po celý rok

Prechladnutie sa na vás môže nalepiť kedykoľvek počas roka, ale chrípka je zvyčajne sezónna. Chrípka sa zvykne objavovať vo vlnách. Obvykle zasiahne populáciu v decembri a môže trvať až do apríla.

Ak si myslíte, že ste mali chrípku v lete, bolo to s najväčšou pravdepodobnosťou len silné prechladnutie.

U detí sa prechladnutie vyskytuje častejšie ako u dospelých, pretože ich imunitný systém nie je ešte úplne vyvinutý. Kým dospelí majú priemerne 1-2 prechladnutia ročne, deti prechladnú 6 až 8 krát do roka. Najzraniteľnejšie sú deti do 3 rokov, zatiaľ čo dojčatá mladšie ako 6 mesiacov prechladnú len zriedka.

5. Inkubačná doba a riziko infekcie

Čas, ktorý ubehne od okamihu infekcie po prvé príznaky chrípky, je zvyčajne 3-4 dni. Príznaky sú zvyčajne náhle. Môžete sa cítiť dobre, keď idete ráno do práce alebo do školy, a potom sa z ničoho nič cítite zle, často sa objaví horúčka a bolesť tela.

Inkubačná doba prechladnutia je 1-3 dni. Príznaky prechladnutia sa môžu vyvíjať postupne ako príznaky chrípky.

Najviac ste nákazliví v čase, keď sú príznaky chrípky či prechladnutia najagresívnejšie. No pozor, prenášačom môžete byť i vtedy, keď nemáte príznaky horúčky, bolesti svalov, upchatý nos, bolesť hrdla, kašeľ atď. Stále totiž môžete infikovať ostatných. Nákazliví ste dovtedy, dokiaľ sa vírus stále nachádza vo vašom tele.

Ochorenie môžete prenášať aj niekoľko dní po tom, ako sa opäť cítite zdravý. Chrípkovým vírusom môžete nakaziť ďalších ľudí 3 – 4 dni po objavení sa príznakov. Tiež je dobré zapamätať si, že ak máte horúčku, ste určite nákazliví a vírus môžete šíriť.

6. Bežné príznaky prechladnutia a chrípky

Silné prechladnutie sa môže javiť ako chrípka a mierna chrípka sa môže tváriť ako prechladnutie. Niektoré z príznakov prechladnutia a chrípky sú podobné. Oba stavy spôsobujú bolesť hrdla, horúčku, bolesť hlavy a kašeľ.

Spravidla sa budete s chrípkou cítiť oveľa horšie, ako s prechladnutím.

7. Chrípka s vysokou horúčkou a bolesťami

Aj keď sa u dospelých ľudí môže vyskytnúť pri prechladnutí mierna horúčka, pri chrípke býva omnoho horšia. (Deti môžu dostať vysoké horúčky aj pri prechladnutí.)

Ďalším typickým príznakom chrípky sú bolesti svalov a kĺbov. Môžete mať aj zimnicu. Mnohí sa tiež popasujú so zvracaním či bolesťami žalúdka.

Pre chrípku je typický aj suchý kašeľ.

8. Prechladnutie s upchatým nosom a nádchou

Upchatý nos alebo nos, z ktorého neustále tečie – to sú najtypickejšie príznaky prechladnutia. Pri chrípke však upchatý nos nie je častým javom.

Pri nádche sú typické aj červené oči, nádcha a kýchanie.

Kašeľ (zvyčajne vlhký) a produktívny kašeľ je bežný pri prechladnutí, ale horúčka je zriedkavejšia, aspoň u dospelých.

ÚĽAVA: Ak máte prechladnutie alebo chrípku, budete potrebovať účinné prostriedky na zmiernenie príznakov. Patria medzi ne analgetiká a lieky znižujúce horúčku, teplé nápoje, lieky proti kašľu, spreje do nosa atď.

9. Čo pomáha pri chrípke alebo prechladnutí?

Príznaky nachladnutia zvyčajne zmiznú po 1-2 týždňoch od objavenia prvých príznakov. Kašeľ však môže pretrvávať i po 3 týždňoch.

Pri chrípke sa budete cítiť mizerne približne týždeň, kým sa váš stav začne pomaly postupne zlepšovať. Kašeľ vás môže potrápiť dlhšie, často aj týždeň po odznení najhorších príznakov horúčky, bolesti a celkového pocitu malátnosti. U mnohých sa stále vyskytujú príznaky chrípky dlhšie ako 2 týždne.

Keďže sú prechladnutie a chrípka spôsobené vírusmi, neexistujú žiadne lieky, ktoré by ich liečili. Musíte dať vírusu voľný priebeh a na zmiernenie príznakov užívať analgetiká a lieky na zníženie horúčky, spreje do nosa, kvapky proti kašľu, horúce nápoje atď. Jedzte normálne, pite veľa tekutín a uistite sa, že máte dostatok spánku.

10. Ako sa môžem vyhnúť ochoreniu počas jesene a zimy?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko nákazy chrípkou alebo prechladnutím. Uistite sa, že váš imunitný systém je pripravený a vybavený na boj. Zdravý životný štýl a vyvážená strava sú nevyhnutné. Dôležitý je aj primeraný spánok, málo stresu a denná fyzická aktivita.

Zdravá strava s dostatočným prísunom živín, ktoré podporujú váš imunitný systém, je vždy dobrý nápad. Dbajte na to, aby malo vaše telo dostatok vitamínu D a pokiaľ možno aj omega-3 mastných kyselín a zinku.

Ak nemáte dostatočne vyváženú a nutrične bohatú stravu, k pravidelným jedlám môžete pridať výživový doplnok. Výživové doplnky Claricell®, vyrobené nórskou spoločnosťou, boli vyvinuté na podporu normálneho imunitného systému. Obsahujú vitamín D aj beta-glukán Wellmune®, ktorý je dobre zdokumentovaný prostredníctvom výskumov a klinických štúdií. Doplnky zahŕňajú Claricell® Junior pre deti, Claricell® Essential pre dospelých, a Claricell® Active a PerformX® pre tých, ktorí majú aktívny životný štýl.

V kombinácii so správnymi postupmi umývania rúk môžete znížiť riziko prechladnutia, chrípky alebo iných ochorení.

Medzi osobami, ktoré by mali dostať vakcíny proti chrípke, sú podľa odporúčaní zdravotníckych orgánov osoby s existujúcimi chorobnými stavmi a oslabeným imunitným systémom, starší ľudia, tehotné ženy a zdravotnícky personál pracujúci s pacientmi a staršími ľuďmi. Vakcínu môžu podať lekári a niektoré lekárne.

Zdroje: Centers for Disease Control and Prevention, U.S Food and Drug Administration, nhi.no, vitusapotek.no, Norwegian Institute of Public Health, the Norwegian Electronic Health Library, forskning.no, helsenorge.no